白露，是二十四節(jié)氣中第十五個節(jié)氣，是反映自然界氣溫變化的重要節(jié)氣，這時暑氣的悶熱基本結(jié)束，秋季由熱轉(zhuǎn)涼。《月令七十二候集解》記載:“八月節(jié)，秋屬金，金色白，霧氣漸重，露凝而白也。”天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，白晝陽光尚熱，然太陽一歸山，氣溫便很快下降，清晨時分會在地面和葉子上發(fā)現(xiàn)許多露珠，這是因?yàn)橐雇硭Y(jié)在上面，白露這個名字就是由此而來。古人以四時配五行，秋屬金，金色白，故以白形容秋露。進(jìn)入“白露”，晚上會感到一絲絲的涼意。
白露三侯
一 鴻雁來
鴻大雁小，自北而來南也，不謂南鄉(xiāng)，飛其居耳。
二玄鳥歸
玄鳥解見春分，此時自南而往北也，燕乃北方知鳥，故曰歸。
三 群鳥養(yǎng)羞
三人以上為眾，三首以上為群，群者，眾也，《禮記》注曰：“羞者，所美之食。”養(yǎng)羞者，藏之以備冬月之養(yǎng)也。
有句俗話:“白露白迷迷，秋分稻秀齊。”意思是說，白露前后若有露，則晚稻將有好收成。此外，華南二十四節(jié)氣的氣候中，白露有著氣溫迅速下降、綿雨開始、日照驟減的明顯特點(diǎn)，深刻地反映出由夏到秋的季節(jié)轉(zhuǎn)換。充分認(rèn)識白露氣候特點(diǎn)，并且采取相應(yīng)的農(nóng)技措施，才能減輕或避免秋雨危害。另一方面，也要趁雨抓緊蓄水，特別是華南東部的白露是繼小滿、夏至后又一個雨量較多的節(jié)氣，更不要錯過良好時機(jī)。
提醒廣大群眾，白露時節(jié)可以多吃驅(qū)寒補(bǔ)脾益肺的食物如紅薯，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，紅薯味甘性平，補(bǔ)脾益氣。龍眼，其本身就有益氣補(bǔ)脾、養(yǎng)血安神等多種功效，而且白露之前的龍眼個大味甜口感好，所以白露吃龍眼是再好不過的了。銀耳，其有益氣和血，滋陰潤燥的功效，適用于肺燥咳嗽，陰虛津虧等癥。藕，有除煩開胃，益脾補(bǔ)心等功效，適用于肺熱咳嗽，煩躁口渴，食欲不振等。
白露養(yǎng)生小技巧
春捂秋凍是一條經(jīng)典的養(yǎng)生保健要訣。當(dāng)然，秋凍并非人人皆宜。如糖尿病患者局部供血較差，血管突然收到冷空氣刺激，很容易發(fā)生血管痙攣，使血流量進(jìn)一步削減，易引起組織壞死和糖尿病足，再加上糖尿病和心腦血管疾病經(jīng)常伴發(fā)，冷空氣刺激更容易誘發(fā)心腦血管疾病，甚至導(dǎo)致心梗等后果。除此之外，體質(zhì)較弱的老年人和兒童、心腦血管疾病患者、慢性支氣管炎患者、哮喘病患者和關(guān)節(jié)炎患者都不適合“秋凍”。
早晚溫差大應(yīng)當(dāng)及時添加衣被，否則容易患上感冒，而支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者，也容易誘發(fā)或加重病情。
外出鍛煉要動靜結(jié)合
秋天氣候宜人，是一年中難得鍛煉身體的好季節(jié)。而白露節(jié)氣的養(yǎng)生重點(diǎn)是加強(qiáng)身體鍛煉。雖然秋天比較適合戶外運(yùn)動，但白露季節(jié)選擇運(yùn)動應(yīng)因人而異，量力而行并持之以恒。
張成太 主任中醫(yī)師
從事中醫(yī)臨床與教學(xué)三十三年，主要擅長中西醫(yī)結(jié)合治療心腦血管疾病、冠心病、病毒性心肌炎、高血壓、再生障礙性貧血、白血病、癌癥康復(fù)期、肝膽病、脾胃病、多發(fā)性肌炎、慢性萎縮性胃炎、肝炎、膽囊炎、失眠癥、鼻竇副鼻竇炎、腎病綜合征、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、糖尿病、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、皮膚病、體癬、風(fēng)濕及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸肩腰腿痛等病。
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張保才 副主任中醫(yī)師
河南省中西醫(yī)結(jié)合糖尿病、眩暈病專業(yè)委員會委員，中國中醫(yī)藥促進(jìn)會內(nèi)分泌學(xué)分會副主委，中醫(yī)藥學(xué)會中西醫(yī)結(jié)合分會委員、中醫(yī)內(nèi)科學(xué)分會副主委等。仲景書院二期國醫(yī)傳人。
從事內(nèi)科工作30余年，擅長糖尿病，糖尿病并發(fā)心腦血管病、腎病、周圍神經(jīng)病，肝膽類疾病及其他疑難病癥診治。
用藥特點(diǎn)：以醫(yī)圣張仲景經(jīng)方為主，藥味少、用量小、易服用、效果好。
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